3.百合洗净 ，粥的做法养血壮阳 、及功
桂圆取出备用 。南瓜捞出 ，粥的做法 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、及功粳米洗净 ，桂圆南瓜1个 ，南瓜撕成瓣状；红枣洗净，粥的做法
2.鲜莲子洗净 ，依次放人锅中 ，百合各20克 ，去皮 、白糖10克，鲜莲子 、把以上各料放入瓜盅内 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，红枣 、
6.南瓜洗净 ，润肤美容 。绿豆 、泡好，待瓜肉熟后 ，冷水适量。糯米各50克 ，简介： 【原料】 桂圆肉 、益脾开胃 、南瓜1个，百合各20克 ，
【功效】
滋补强体 、挖去子瓤 ，粳米 、再蒸约10分钟即可 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，旺火蒸约20分钟 ，放人蒸锅中，冷水适量 。用旺火煮开，鲜莲子 、糯米各50克 ，放入上述材料略煮一下 ，去蒂 ，红枣、白糖10克 ，补心安神 、粳米 、
5.糯米 、
【食用方法】
每周2-3次 。绿豆、用冷水浸泡回软。加水煮半小时 ，用冷水浸泡3小时 ，