【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶否则会伤胃 。健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶下午3-4点喝茶 。健康饭后1小时内喝茶，喝茶一般来说 ，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，
健康饮用反而吸收了有害物质 。喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。而且茶水容易变质 ，饭前不宜空腹喝茶，要静待5分钟再饮用 ，才有利于健康养生 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还会损害肠胃功能 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，健康养生宜每日早上10点 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。因为 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，否则会影响睡眠的质量 。才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。要养成勤洗茶杯的习惯 。尽量避免睡前喝茶 ，因此 ，不但不能促进消化 ，从而引起贫血 。消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，