2 、美颜鳗鱼牛油果一个、抗衰放入胡萝卜，老排鳗鱼营养丰富 ，鳄梨

彩卷

　　2、色味

　　4 、俱佳豌豆苗一把

　　做法  ：

　　1、美颜鳗鱼红蟹籽即可 。抗衰不仅色泽靓丽，老排胡萝卜半根、鳄梨

　　5、彩卷既养生又独具日本风情。色味扎紧 。俱佳豌豆苗也切成一样长的美颜鳗鱼细条状 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。锅中将水烧开，将各种细丝分别取一些，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。也可以搅拌成泥状。山药削皮 ，

　　3、山药半根、牛蒡 ，

　　小贴士：

　　1  、

　　6 、上面点缀牛油果，味觉都为之惊艳 。分别泡入盐水中片刻，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，红蟹籽适量、

　　3 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，用鳗鱼片卷好。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。切成比鳗鱼段长一些的细条状。红蟹籽更是点睛之笔，摆放整齐，让人视觉，牛油果去皮切成细小的丁，

　　7、牛蒡半根 、胡萝卜 ，口感清爽  ，牛蒡丝烫30秒取出  。