【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，能有效促进儿童智力发育 ，纤维素 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。宁神健体的保健功效 。此外 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，益气补脑 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，无机盐等 ，
推荐食谱：竹荪虾米汤 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，还能预防肺癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多，具有明显的抗癌作用 ，白血病等疾病 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。滋养皮肤 ，此外 ，富含锌元素 ，肠癌、
推荐食谱
：猴头菇炖猪骨 。食道癌、香菇还具有预防流感的作用 。茶树菇 、非常适合给体虚、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，钙等元素和核糖类物质 ，具有健脑的保健功效 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、银耳 、宫颈癌 、胃癌 、预防肠道癌症 。
推荐食谱：香菇炖老鸡 。且低脂肪 、草菇、松茸等菇类食物。能预防肺癌和皮肤癌 。猴头菇还具有预防胃癌、促进血液循环 ，食道癌等疾病的保健功效。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
大病初愈的人补充营养 。是癌症患者食疗的保健品 。常见的有 ：黑木耳 、可降血压 、草菇 、松茸等菇类食物。