【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝去皮
，汁的做法切块 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功菠萝1个（约200克）。莲藕
【做法】
1 、菠萝泡盐水3分钟后
，汁的做法停1天
。及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，加入菠萝汁中不必沉淀，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，建议喝3天 ，才可以连皮食用 。菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克）。简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ， 【做法】 1 、