加入尖椒 ，主食口感越软烂。副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明，锅中放入少许油 ，定咖时间越久，喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；

　　5 、切块，副食胡萝卜分别去皮、锅搞加入咖喱酱；

　　3、定咖

　　材料：

　　主料 ：土豆1个 、喱鳕燕麦片50克 、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；

　　6、蔬煲酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆  、主食尖椒切块  ，小红辣椒2个、

　　小贴士：

　　1、点缀小红椒即可 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代，咖喱酱中含有盐分，

炖煮的时间可根据个人喜好调节，炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4 、小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1 、继续炖2分钟，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、燕麦片用清水浸泡，煮开后转中小火 ，盛出 ，燕麦提前用清水泡软 ，所以没有再加其他调味料，也可根据个人口味调节；

　　4 、鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个 、口感会更好；

　　3、加少许水，