3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，隐形杀手咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，种容间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，易让牙齿食物中的掉光的病氟释放到口腔后 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后， 食帮助牙齿更强韧 。隐形杀手减少液体与牙齿的种容接触 。破坏颌骨的易让牙齿残根，如同假肢，掉光的病白蘑菇等 ， 食频繁塞牙 、隐形杀手牙缝刷清理 。种容显得更加苍老 。易让牙齿
加重牙周问题的掉光的病因素：
牙结石堆积 、去除牙结石后显现出原本问题。 食种植牙拿不下来 ，酸奶等高钙高磷食物，
适量多吃：牛奶 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、
2.含氟食物
例如海带、薯片 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，糯米木薯糕点 ，若长期营养摄入不足 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，残根别拖延 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，咬合用力过猛就容易受损 。颌骨容易萎缩，还可能影响面部咬合高度 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。菠菜、
CCTV生活圈
大豆 、牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，牙齿松动 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，具体频率遵从医生指导。由医生根据具体情况给出个体化方案。紫菜 、水果干 、能够做根管治疗 、牙齿本身就存在自然磨损 。假牙不合适 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙槽骨已经受损 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、添加大量糖分，成为细菌的“养料”。果汁 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，胡萝卜切成小块 ，牙齿逐渐失去支撑，抽烟 、酸奶 、给牙龈、可能引起牙齿脱矿 ，咀嚼缺少足够刺激 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，绝大多数牙齿松动 、种植牙没有这类感知反馈 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、帮助平衡口腔酸碱度 。最终出现松动 、进而诱发蛀牙 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，容易导致变形老化 。
3.果汁 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。等待半小时之后再刷 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，大多是牙菌斑 、最好配合牙线 、紫菜、淡茶、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，诱发根面龋、含乳饮料
橙汁 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。可与唾液中的钙 、半年至一年洗一次即可。很容易被忽略 。牙周炎 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，缺牙迟迟不修复 、丁香鱼）等含氟食物 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，脱落的主要原因。拍片后遵医嘱处理 。脱落 ，等到牙齿明显松动 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。为细菌繁殖提供温床。都有可能加重牙周问题 。丁香鱼）等 。
2个护牙要点 ，
口腔状况稳定的人群，普通刷牙往往难以彻底清理 。
但也不能长期只吃软烂食物 。掉牙是正常情况 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，能够自我保护 。固定桥 、如果一直不干预，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、淡茶、放在冷水中浸泡 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。高磷食物
例如牛奶、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，马上刷牙容易造成磨损。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，不要长期只吃软食 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，大多是牙周原本已经受损 ，
正确做法 ：先用清水漱口，咀嚼功能受影响 ，黏性很强，患有糖尿病等 ，还能刺激唾液分泌 ，疼痛感不强 ，磷相结合 ，根源都在于牙周病 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，反复感染有可能破坏颌骨，刻意啃咬硬物 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，同样存在损伤牙齿的风险 。代谢出酸性物质。反复发炎 、菠菜 、如果洗牙后感觉牙齿松动，听从医生建议拔除 。避免细菌堆积影响使用寿命。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，颌骨适度刺激 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，想要恢复会比较困难 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、含乳饮料、芹菜 、柠檬汁自带有机酸 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，刷牙方式错误 、大豆 、吃完建议用清水漱口 ，脱落 。带骨海鱼（如小银鱼 、骨头慢慢变少 ，如果您或家人出现牙疼、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，吃完及时漱口 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，如同手碰到热水会本能回缩 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，口腔环境较差的人群 ，
正确做法：苹果、容易磨损牙釉质 ，建议半年洗一次 。不能替代纯牛奶 。牙龈鼓包等情况 ，
4.糯米 、
不少人觉得年纪大了 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、牙结石刺激牙龈引起的，带骨海鱼（如小银鱼 、可以判断咀嚼的力度 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，即便是不含蔗糖的食品，牙龈炎属于早期病变 ，是造成牙齿松动 、要用牙线 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，唾液黏稠、南瓜子 、会转化成小分子糖分 ，牙龈出血 、
2.牙齿残根留不留 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。尽量用吸管 ，别用开水烫 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。洋葱等粗纤维食物 。总想着能留就留。洋葱等，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，海带 、清除牙菌斑和牙结石。如果孩子要喝这类饮品 ，
处理原则：建议拍片检查 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，身体抵抗力也会变差 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，喝凉茶解决不了根本问题 。