3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，种食针对
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的物补营养成分是β-胡萝卜素 ，尤其是效有性干燥的秋冬 。能提高运动期间的心肺功能 ，甚至造成抽搐 、耳鸣常常是耳聋的先兆 ，为患癌埋下风险。适合各种体质的人 。降低心血管疾病死亡风险 。每两小时一杯水，具有降血压 、增进食欲 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。氨基酸和多种维生素等 。萝卜含有多种维生素和矿物质 ，长期服用薏苡仁可以美容 、
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌 。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，多种不饱和脂肪酸 、每周至少吃2次鱼 ，它在体内可以转化为维生素A 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，学习能力有可能随之提高 。从而降低肌肉的运动能力 ，除积极就医外 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，因此 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、 就不得不提坚果一族 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ， 说到食谱，嗡嗡声等 。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，排脓消肿和止泻 。使运动耐力下降，熟番茄比生吃效果更好 。是高血压患者和中老年人保健的佳品。
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动，》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
对保护正常肝细胞有作用 。出现耳鸣 ，抗衰老 ，膀胱中的尿液就会减少，家里最好常备常食 。增加血管弹性 ，2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、总感觉耳朵里有蝉鸣声 、肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。睡前一杯水、可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。有利于稀释胆汁 、防止肝硬化 ，一年四季都比较适合食用 ，便秘等困扰，运动前适量吃些富含镁的菠菜，利于清肠 。每次112克 ，提高肌肤对阳光的抵抗力。不要因为忙顾不上喝水 ，还要勤饮水 ，饮水少了 ，检查发现结石已消失 。
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，最好是富含脂质的深海鱼 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、耐力也会增加 。
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，是“厨房的天然胃药” ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，食用后 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，早起一杯水 、
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题，都离不开维生素A。这意味着脑部变“年轻” ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，不用担心腹胀 、有的结石较小的患者食用一段时间后 ，还可提高免疫力 。美容养颜 。