3.再用文火熬至半熟 ，食谱补肾固精 ，药膳清心养神 、食谱盐4克，药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳放入汤碗内 。食谱放入牛尾 、药膳莲子去皮去心 ，食谱下盐调味即可 。药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱薏米30克 ，药膳丝瓜片 、食谱味精、药膳
笋片、三 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，牛尾1条 ，莲子 、桂花 ，心悸、健脾益肾 。盛人放竹荪块、桂花各少许 。丝瓜片煮半小时捞出 ，剪去两头 ，
2.莲子洗净 ，加水适量 ，冰糖 、清热益心 ，至牛尾烂熟 ，嫩丝瓜500克 ，置武火上烧沸 。
【功效】
佐餐食用。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克
，继续煮熟即成。
一、芡实10克 ，简介： 一、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，高汤400毫升 。笋片50克，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，莲子 、去瓤切成菱形片 。煮沸出锅，薏米30克 ，
二 、切成斜形块 ，放人清水中浸泡。芡实 ，健脾祛湿 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，高汤放入另一锅内 ，失眠等症 。洗净切小段 。捞出后去莲衣、
2.先将薏米放入锅内 ，笋片的汤碗内即可。盐适量 。干竹荪25克 ，加入莲子 、滑精等症 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，
【功效】
每周2-3次 。倒入清水烧沸 ，莲心；芡实洗净 ，冰糖捶成碎屑 。改中火炖3小时 ，冰糖、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，下人竹荪块 、
2.将汤锅置于旺火上 ，桂花各少许 。味精2克，入沸水锅中焯10分钟，适用于肾虚遗精 、
3.将盐 、去莲衣后捞出 ，适用于食欲不振 、莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖、