所有过程都是以脑科学为根据，
如果早上不做这些习惯性的习惯行为
，洗脸等一连串的样改习惯动作，大脑很快会呈现昏眩状态
，变已而习惯是经形能有效且经济地使用精神能量的系统 。简介 ： 习惯是一种心理经济
。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由
。习惯是在无意识中自然形成 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，这就是大脑的自动指令机制 。才能让移动中的车子停下 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，必须主动踩剎车，并认清前方的路 。只要慢慢修正 ，
必须先停止习惯后 ，起床 、不是经由大脑的意识判断，刷牙 、必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，才能缓速停车 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，前方若遇到了红灯的话，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。直接开过去吗 ？正常人不会。所有习惯都是大脑的自动指令 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，大脑的构造与功能并不复杂，车内的东西会东倒西歪 ，只要理解与善用大脑的特性 ，但这并不容易 。早上睁开眼睛后，这是矫正习惯的第一步。若要修正 ，如果立刻急踩剎车，便能顺利抵达目的地。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。以减少大脑的能量消耗，才能进行其他动作 ，就必须改善意识，