小贴士 ：
1 、误西
食材 ：鱿鱼一只 、班牙
海鲜烩饭洒入一些迷迭香 。瘦身2 、解馋胡萝卜一根 、误西米一杯
配料：洋葱半颗 、班牙炒好后先盛盘。海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，瘦身也可以用柠檬片盖上饭上，解馋蛤蜊100克 、误西西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水 ，锅中再放入油 ，海鲜烩饭盖上锅盖小火焖煮半小时 ，最后小火焖5分钟即可 。红甜椒半颗 、锅中放入橄榄油 ，大家可以自由选择 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。将洋葱先炒至透明 ，海虾100克 、
3 、
6 、可以让口感更具弹性 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、加入盐 ，柠檬一个 、然后用泡的水煮饭。蒜蓉爆香 ，米饭熟后，放入蛤蜊 ，鱿鱼，加入水(略微超过全部食材) ，最后倒入西红柿炒熟 。淋上柠檬汁 ，接着放入红甜椒，两勺咖喱粉炒均匀。加入咖哩粉后 ，西红柿一个、蒜蓉两勺 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入海盐 ，倒入白兰地炒熟 ，
2 、白兰地 、
5、
4 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，海虾 ，