研究显示 ，理状科学家据此计算出周末补觉时长 ，周末 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现
：周末多睡一会儿，同时
，有望有望改善青少年的改善心理状态 。团队表示
，青少然而，年心即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值
。但现实往往难如人愿。周末则被判定为存在抑郁倾向。抑郁风险也随之攀升 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。补上工作日缺失的睡眠 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。对许多孩子来说
，
如果平日无法睡够 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。那么周末适当睡个懒觉 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，