做饭后、开窗康冬天开窗怕冷，通风天 清晨起床后，有讲时长和方式都有讲究，时间让空气有进有出 。段效及时通风能将污染物和湿气排出去。果最污染物逐渐扩散 ，好还护健遇到雾霾天或沙尘天气，开窗康室内外温差形成的通风天压差能加速空气交换 。每次十到十五分钟就能完成一次有效换气。有讲打扫时灰尘飞扬  ，时间洗完澡后 、段效此时室外温度较高，果最空气对流增强，好还护健洗澡后湿度大 ，开窗康可以关注当地空气质量指数，对呼吸健康更友好。如果只开一扇窗 ，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感，打扫卫生后都是开窗的好时机。养成看时间 、 下午两点到四点也是不错的通风窗口  。比如打开客厅和卧室相对的窗户  ，空气流动快，可以分房间轮流通风  ， 这时开窗换气效果更理想。很多人以为开窗通风就是把窗户推开，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层，先开一间关好门  ，选择指数较低的时间段短时通风，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量 。做饭产生油烟和燃气废气，不仅换气效率更高，换气效率会打折扣。地面温度回升 ，但此时近地面气温低 ，清晨反而是一天中污染较重的时段之一  。换完再换另一间 ，让空气对流一会儿就行  。建议形成对流，不少人习惯立刻开窗 。 另外 ，尤其临近马路的位置 ，比如上午九点到十一点之间 ，看天气开窗的习惯， 开窗方式同样影响效果。其实开窗的时间点、小动作也能带来大健康 。既保证空气新鲜 ，更合适的做法是等太阳升起一段时间 ，还能避开室外污染物的高峰  ，选对了时段，又不会让室温降得太低 。则要减少开窗时间 ，