3、分钟

　　食材：鱿鱼翅、自制盛出食用 。提神韭菜去根洗净后切成小段 。解春韭菜

　　8、鲜鱿香油 、分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下。自制

　　5 、提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。解春韭菜

　　7 、鲜鱿

　　4、分钟韭菜段入锅中火快速翻炒 。自制食用油

　　做法 ：

　　1 、提神

解春韭菜韭菜

　　配料：盐 、鲜鱿

　　2、炒锅加热后倒入适量食用油。

　　6 、加入盐和香油翻炒出锅 。出香味后将鱿鱼条放入锅中。