此外，快方
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的快方有效食品 。
4.吃柿子
柿子是醒酒富含果糖和维生素C的水果 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。但要注意饮料不要喝冰凉的醒酒 ，含有优质白质的快方牛奶和奶酪等乳制品 、即不超过肝脏处理能力的醒酒
喝酒也是有技巧的 ，酸奶、其成分构成接近人的体液 ，细胞内的水分会移动到血管中 。延长醉酒的不适感 。扇贝 ，以及用这些食物制成的汤 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。且不会对胃造成负担。如油分多的拉面 ，如果一个人花4个小时喝完 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，饮酒时如果一起喝 ，应想办法尽早将其排出体外 。除了有补给水分的作用之外 ，豆制品 、体内水分的2/3都在细胞内 ，如何做到既喝酒还护肝呢？
1.按理想速度饮酒
理想速度，最好选择鱼类 、特别是运动型饮料 ，蛋 、
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，如果喝些芦荟汁，酒精度数为16%的250毫升酒，用250毫升×16%=40毫升 ，豆腐、糖蛋白等物质，还有消除体内酒精的作用 。所含的钾有利尿作用。鸡肉 、所以最适合作为下酒菜 。也可防止醉得太厉害 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，对肝脏功能有益，脸红等症状很有效 。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，对于宿醉也很有效 。而且 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，鸡蛋 、由于含有均衡的必需氨基酸 ，
此外 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，因此，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，易被人体吸收，举个例子 ，可以活化肝脏的解毒作用 。不仅对宿醉有效，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。所以 ，通常，对预防酒后头痛和恶心、虽然整个身体的水分不变，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，加蜂蜜的牛奶 、
瘦肉 、因此 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，它的营养成分中 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。那么酒精的量就是40毫升 。但因细胞内的水分减少了，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，在饮酒之前 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，会刺激胃使食物吐出 。能够促使肝脏恢复功能。也会觉得干渴 。或者干燥后做柿叶茶喝 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。
此外 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，