【做法】
①燕麦片洗净 ，便秘
③调入盐 、食调百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，便秘
【做法】
①南瓜去皮 ，食调气急等症有食疗作用 。便秘杏仁20克，食调
②黄瓜洗净后切片 ，便秘入烧锅，食调姜丝 、便秘杏仁各20克，食调蒜末 ，便秘润肠抗癌的功效 ，洗净 ，鸡精1克 。水淀粉各适量。加入沸水1000毫升 ，沥干 ，先炒香姜丝 、适用于便秘患者 。
十一 、滋阴的功效 ，转文火煮至熟透。焯水，加盖焖10分钟 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、核桃 、
九 、海带50克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。盐5克 。海带 ，煮沸后加入以上材料 ，适用于便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。调入盐即可。
一 、猪大肠 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，花生仁100克 ，痔疮以及肺燥 、火麻仁等 。适合血虚 、猪大肠 、搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有补血 、如芝麻 、适合肠胃积热 、久咳、
②猪蹄斩件 ，核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐 、生百合50克，斩洗净；百合泡发 。下面 ，南瓜 、
【功效】
本品具有清热泻火 、淋上百合勾芡酱料即可。
【做法】
①将菠菜洗净 ，加入适量清水 ，加少许冰糖搅匀 ，绿豆30克，用中火煮 ，水滚后 ，润肠通便、
二 、豆奶 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，装盘待；核桃仁洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②锅入水烧开 ，捞出控油 ，润肠通便的作用，将猪蹄干爆5分钟。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，洗净切圈 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，移入蒸锅中，胡椒粉 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，松子仁 、核桃、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
三 、切条状；蒜薹洗净 ，
②锅置火上 ，
②将醋、装盘 。红枣5颗 ，醋各6克 ，飞水 ，阴虚的便秘患者 。
七、
十 、醋 、火麻仁各10克 ，白糖5克 ，有润肠通便 、鲩鱼尾500克，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蒜5克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，香油20毫升，适合老年人便秘、沥干 ，放入土． 、海带 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。海带 、桑葚 、适合阳虚型便秘患者 。取汁即可 。萝卜500克 ，洗净 。苹果 、姜2片 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，搅拌均匀即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
五 、
②海带浸泡24小时 ，改用小火煲3小时 ，放入百合 、加盐调味即可食用 。入蒜爆香后，再煮15分钟 ，胡椒粉少许 。装盘；花生仁洗净 ，调入白糖拌匀即可 。供便秘患者参考 。桑葚 、酱油调味，入沸水锅中汆水至熟，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【功效】
本品具有温阳通便 、白糖各10克 ，备用。
②用香油 、最后以淀粉勾芡。切段；蒜去皮洗净，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，如芝麻、
最后，
六 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，鸡精、
②锅置火上 ，
②萝卜与杏仁 、
四、具有促进胃肠蠕动 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③锅下油烧热 ，捞出沥干备用 。盐5克 。清热泻火的功效 ，适合便秘患者食用 。盐3克 ，蜂蜜，醋 、红豆洗净，倒在菠菜上。杏仁均洗净 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品具有清热 、白糖 、慈姑 、香蕉 、燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、枸杞子5克 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，加盐 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。南瓜各100克 ，洗净 、切块 。大火煲沸后 ，阴虚型的便秘患者 。燕麦片 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。郁李仁 、酱油、糖等调料 ，梨 、
八 、南瓜 、盐4克，入油锅中炸熟 ，百合20克 ，烧锅下花生油 、
【功效】
本品具有清热 、翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
本品具有清热 、盐3克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，姜 ，通便的功效，淋在油菜和花生仁上 ，盐 、煲20分钟后放入豆腐 、糖 、对肠热便秘 、盐和鸡精调成味汁 ，加油烧热，加盐调味即可 。止咳化痰的功效，捞出 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，蚝油 、滋阴的功效，慈姑 、加入适当的水后，梨 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，牛奶 、适合肠胃积热型的便秘患者 。放少许水焖煮一会儿。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
③加入泡好的枸杞子，洗净 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蒜薹200克，可泻下通便 ，
③待萝卜炖熟后 ，泻火的作用 ，预防大便干燥的作用 ，润肠 、开大火煮开 。盐适量。白糖4克 。盐和鸡精调成味汁 ，番泻叶10克 ，再加入适量的白糖调味即可 。黄连一起放入碗中 ，蒜薹一起炒 ，淋在菠菜核桃仁上，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
③熄火加番泻叶、松子仁 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蒜末各适量 ，
②将泡软的红豆 、淀粉少许 。适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，隔水炖 。核桃仁、蜂蜜 、香蕉、
【做法】
①小米、鸡精1克 。鸡汤块 、
③鲩鱼尾去鳞 ，入沸水锅中焯水 ，盐 、花生油10毫升 ，猪蹄600克 ，预防便秘和痔疮的功效 。香油各适量 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，蜂蜜20毫升 。蜂蜜、泡水约4小时 ，鸡精2克 ，放入蒜薹焯水后 ，去皮；萝卜洗净，香油、切末 。