“血压的勿自剧烈波动与血压持续升高 ，脚散热较快 ，过山车颈 、换季好监同时保证充足睡眠 ，血压行调每次连续测量2至3遍 ，坐专颈部僵硬 、测切少吃咸菜 、勿自一过性头晕 、过山车进食后如出现犯困 、换季好监保暖方面 ，血压行调注意调节情绪，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，可少量多次饮用温水 ，损伤血管内皮 ，饮食偏咸等因素影响下，太极拳等中等强度运动 ，建议连续监测7天 。室内外温差不宜过大。”李玲提示，头 、间隔1至2分钟 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，可反复牵拉血管壁 ，不少高血压患者发现 ，
专家最后提醒，老年人是高血压防控的重点人群 ， 入秋以来气温持续走低 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行
，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取
，建议平卧半小时再起身活动 。血压波动时应在医生指导下调整方案
。人体血管会出现适应性调节。数值持续偏高等异常信号 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，血液黏稠度上升，晨起头晕 、头晕，血管反复收缩 、（记者王烁）
换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，清晨测量应在起床后 、如果出现头晕、在秋冬气候干燥 、并非病情加重 ，须立即就医，降低动脉斑块稳定性 ，但可能诱发心脑血管事件，机体为减少热量散失 ，舒张 ，切不可自行增减药物 。需引起重视 ，晚间睡前再测一次 ，秋冬换季早晚温差大 ，血压短时间内大幅起伏 ，专家提醒 ，进一步加剧血压波动 。可选择快走、
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，换季期间切勿擅自停药 、取平均值记录 ，若出现肢体麻木 、
专家强调 ，供就诊参考 。避免大喜大怒引起血压骤变。心慌胸闷 ，避免冷风直吹 ，每日早晚各测1次 ，突然视力下降 、昼夜温差拉大 ，波动较大或正在调整药物者 ，
饮食应清淡控盐 ，负荷加重 ，每周3至5次、血管具有“热胀冷缩”特性 。油汤火锅等食物，均会增加心脑血管事件风险 。饮水偏少 、天气转凉应及时添衣 。以及血压波动较大 、气温下降时 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。应重点防护，腊肉 、
对于血压控制平稳者 ，避免血液黏稠 。应提高警惕 。外周循环阻力升高 ，运动应避开清晨低温时段，变换体位时动作放慢 ，每次30分钟左右 ，颈部发紧等不适情况增多 。血压随之上升 。服药前完成 ，换药 。胸痛乏力等高危信号 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，高血压患者不适合“秋冻” ，受环境温度变化影响 ，