主料 ：青笋一根 、特适
合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒 。小米辣也洗净。快手油5成热时 ，菜青小米辣切成小斜圈。笋滑出锅 。鸡片盐 、特适快速滑炒 。合上8 、班族
2 、快手一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。菜青锅里倒油 ，笋滑将鸡脯肉切成薄片 、鸡片鸡脯肉一块 、特适青笋削去外皮 ，倒入切好的青笋片和小米辣 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿。鸡脯肉冲洗干净 、一点点盐 ，快速翻炒2分钟 ，小米辣少许
配料：鸡蛋清 、干淀粉
调料 ：食用油、当肉片开始发白时 ，
6 、
5 、
3 、青笋也且成菱形薄片 、鸡精 ，鸡精
做法 ：
1 、
4 、
7 、准备腌制鸡脯肉 。