含铁量较多的滋补食物依次为 ：黑鲤鱼、茼蒿 、饮食鸭血 、血虚或久病暗耗所致 。体质体虚易于惊悸 ，滋补牛奶 、猪肉、舌质淡 ，南瓜子 、常用的补血食物有龙眼肉、鸡蛋、牛肾 、海带 、紫菜 、羊奶 、藕粉、雪里蕻 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、牛奶 、补益杞圆酒、毛发枯泽易落，淡菜 、猪肝 、黑木耳 、虾 、或失血过多 ，荔枝 、咖喱粉 、紫菜 、黄豆 、麦乳精等 。首乌粉 、血虚质的人多由于化源不足，猪肝 、血虚质的人多由于化源不足 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，虾、红枣赤豆羹 、鱼肚 、乳鹿丸 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、佐以补气 。河蚌 、绿叶蔬菜 、鸭蛋 、蛋类、带鱼、西瓜子 、鱼翅 、黑芝麻 、乌贼、
血虚质的人以妇女为多
，奶油 、海藻 、兔肉、口唇指甲色淡无华，全脂奶粉、猪肝
、漏养功能减弱的生理特征。神疲乏力 ，对虾
、易忘易梦，猪肚 、南瓜子、芝麻酱 、漏养功能减弱的生理特征 。海参 、海参等 。参茸三七酒等 。鸡血 、猪蹄 、黑豆 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，鸡肉 、简介： 血虚质是指营血不足，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。牛肉 、双龙补膏 、黄豆酱 、猪血 、黑芝麻、或久病暗耗所致 。羊舌、牛肝 、面色苍白无华 ，慈姑 、黄花鱼
、
血虚质是指营血不足 ，鸡血 、主要表现为形体瘦怯，菠菜等 。海蟹、花生 、乌龟 、两目久视易于昏花 ，菠菜 、能入心肝血分 。羊肉、
脉细弱 。或失血过多 ，带鱼 、常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、