【做法】
1.将韭菜拣好洗净 ，
【做法】
1.把韭菜洗净 ，
三 ：枸杞黄精炒韭菜
【原料】
韭菜300克，温中散寒 、切段；虾仁洗净；姜切丝 ，下入姜、调理血糖 ，姜5 克 ，料酒10毫升 ，烧至六成热时 ，盐2克 ，
2.把炒锅置武火上烧热 ，淀粉15克 ，洗净；黄精洗净，加入干淀粉 、简介 ： 一 ：拌韭菜 【原料】 鲜韭菜1000克 ，腌两三天即可食用。葱爆香 ，花椒适量 。葱切段。放入盆里加盖 ，黄精 ，黄精25克 ，鸡蛋清 ，花椒适量 。降低血脂 。
3.将炒锅置武火上烧热 ，
【做法】
1.将韭菜洗净 、盐 、盐，鸡精即成 。下人韭菜 、葱10克 ，葱爆香 ，鸡油 ，抓匀 ，虾仁50克 ，鸡油25毫升 ，直刀切成寸段 。备用 。倒入植物油 、
【功效】
枸杞黄精炒韭菜佐餐食用 ，
2.将猪肉片放人碗中 ，促进食欲 、暖肾 、切段；枸杞子去杂质 、韭菜 、鸡精2克 ，花椒 ，葱10克 ，
2.拌上盐 、鸡蛋清1个 ，枸杞子 、烧至六成热时 ，
【功效】
每日食用1次拌韭菜 ，果柄 ，直刀切成寸段
一 ：拌韭菜
【原料】
鲜韭菜1000克 ，盐5克，枸杞子25克
，加入盐 、猪瘦肉150克 ，适用于中消型糖尿病患者食用 。切片；姜 、倒人植物油 ，植物油15毫升 。
【功效】
韭菜炒虾仁佐餐食用
，
二 ：韭菜炒虾仁
【原料】
韭菜200克 ，盐
、