国庆长假过后 ，睡眠债主任医师尹红蕾说 ，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但没办法一次还清 ，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉，“睡眠债更像信用卡，睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害，但需要靠睡眠恢复的注意力 、记忆力 、欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，”尹红蕾分析，”
补觉只能帮一部分人缓一缓，欠久了早晚要还更多 。
出游、就能发现熬夜还是会带来明显的影响
。与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”
。免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。延伸阅读上海“橘”：高级日料轻松吃孙杨冲击东京奥运会大满贯 外媒质疑孙杨大满贯不现实四天七赛累垮铁人孙杨 孙杨或放弃1500米改为接力赛如何用自如租房？三步完成看房签约装修家装那个公司好 怎么选择家装公司?孙杨出战天津全运会 孙杨担任浙江代表团旗手孙杨老家在杭州哪里 中国游泳名将尽出浙江杭州四天七赛累垮铁人孙杨 孙杨或放弃1500米改为接力赛 |