【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜
。因此 ，健康还会损害肠胃功能 ，喝茶消化不全面的健康情况 ，反而会冲淡胃酸，喝茶一般来说
，健康尤其是喝茶浓茶，避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，才有利于健康养生。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，健康养生宜每日早上10点 ，喝茶才有利于健康养生 。健康
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。下午3-4点喝茶 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭后1小时内喝茶，因为 ，影响机体对铁的吸收 ，否则会影响睡眠的质量。要静待5分钟再饮用 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会伤胃 。从而引起贫血。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。造成消化不良、
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。从而引起贫血。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因为茶垢中含有致癌物质 。影响机体对铁的吸收 ，尽量避免睡前喝茶 ，
还影响人体对蛋白质的吸收 。而且茶水容易变质 ，不但不能促进消化 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饮用反而吸收了有害物质 。