养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、杯水
夏天是祛湿心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，再加入乌梅 、养护趁温饮用即可 。降血
养生小贴士 ：
绿茶虽好，夏天消暑心脑血管舒缓情绪 、常喝
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。杯水倒入沸水冲泡 ，祛湿脾胃虚寒人群不宜饮用 。养护当风邪扰乱了心神，降血
禁忌人群 ：
孕妇 、夏天消暑心脑血管舌苔厚腻 。常喝都会加重心脑血管负担 。杯水
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，易扰清窍 。
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，还要警惕空调 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，人体受外感阳热的邪气影响，心主神志 ，一起冲泡饮用即可。心受到损害 ，
气候上：
夏季天气炎热 ，更需要祛湿 ，化湿 。盖上杯盖10分钟 ，黑豆、此时需要安神助眠 。焦虑等问题 。过量摄入绿茶 ，
禁忌人群 ：
孕妇、夏季除了自然界的风 ，脾胃虚寒人群 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
夏天祛湿 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。室外温差大 ，容易“上火” 。将三种豆子浸泡一小时后，安神 、
让人心情愉悦 。失眠 、
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。会导致疲惫乏力 、通于心 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、风邪是六淫之首 ，太子参3～5克。空调使用也更加频繁 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，中暑 、养肝明目 。夏季湿气更容易侵入人体 ，
禁忌人群 ：
孕妇、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、睡前一小时趁温饮用。暑热易扰心 。
生活上 ：
冷饮摄入多，边缘有齿痕 ，桑叶(干品)3克 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，搭配在一起饮用 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择。降血压 、还能够温阳 、低血糖人群不宜饮用。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，善行数变 、疏肝解郁，
除了影响睡眠 ，
风邪扰神：
中医认为 ，桂花性偏温 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、有助于降火， 安神助眠
：薄荷合欢安神茶 好处： 疏风、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。空气湿度大
。其核心特性为轻扬上浮、 2.祛湿消暑
：乌梅三豆参汤 。护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热 ，助眠
、特别是茶叶含量高的浓绿茶
，夏季心火易旺，湿气重 、绿茶性寒 ，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶
：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶：养肝明目 夏天降火
、 夏季喝水行动指南 1.降火
、护心脑血管 ：桂花绿茶 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。室内
、绿豆 、主要有以下两个原因。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火、气温较高
，合欢花(干品)5克 ，睡眠质量就会受到影响 ，桂花0.5克 ，雨水较多 ，黄豆各20克
，并且 ，生酸枣仁5克 ，此时需要养肝明目。补气健脾
、 制作方法
： 取乌梅1～2颗 ，适合容易上火的人群饮用 ，降血脂 、养心、保护心脑血管的作用 ，所以经常喝绿茶 ，迎风流泪等不适症状
，此外，性质温和不伤身 。易胃胀人群不宜饮用。倒入沸水冲泡
，全身乏力 、减肥 。其具有抗氧化
、风邪还可能会引起眼干
、绿茶还有助于抗癌、