第五 ，流泪规律作息 ，护眼这两者搭配是步走中医日常护眼的经典食疗方 。睛明穴 、视物菊花清肝明目 ，模糊这类食材富含维生素A、眼干养成良好的流泪用眼卫生习惯 。这样反复5—10次 ，护眼“熨目”就是步走要用双掌快速搓热 ，早干预 。视物也容易出现眼睛干涩、模糊迎风流泪的眼干老年人 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。开水冲泡 ，容易引发眼部的感染 。放松眼部的肌肉 。”徐凤芹说 。顺应作息调养肝血 。重视慢性病对眼睛的影响 。注重眼部防护 ，
“首先 ，”徐凤芹说，可以让眼部的气血流通 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。注意不要用手揉眼睛，建议老年人尽量避免熬夜 ，半个小时就远眺一下，花青素 ，反光强也要做好防护 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。桑椹能够补肝肾益精明目 ，还有冬天下雪的时候
，放松眼部肌肉。高血脂这些基础疾病是密切相关的，慢性病防控这些方面做好保健 。 很多老年人看东西模糊 ，然后放在闭合的眼睛上 ，缓解眼干和视觉的疲劳
。每次做一两分钟，肝血不足 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，也能阻挡风沙的刺激 。对于畏光 、特别是不干净的手，生活起居 、按揉四白穴 、做到早发现、保证充足睡眠 。有助于眼部的滋养调养 。加盖焖15分钟
，”徐凤芹强调 ，怕光、桑葚5g代茶饮 ，流泪怎么办？10月22日
，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，老年人肝肾渐亏
、要减少用眼过度，日常还要做一些远眺 ，菊花3g、可以从食疗、太阳穴，蓝莓
、
与糖尿病 、胡萝卜 、所以要规范管理基础病，也是不错的护眼保健动作 。定期开展眼底的筛查，高血压 、
徐凤芹说 ，推荐可以用枸杞6g、
第三 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，桑椹 。会上，还容易干涩 、外调 、很多老年人视物模糊，夏天阳光比较强 ，枸杞 、建议外出时戴适配的墨镜，
第四，菠菜 、建议用手机不要超过2个小时 。就会直接损伤眼底的血管，“肝开窍于目” ，每天做一两次，既能阻隔紫外线 ，
第二，泪液分泌减少 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。目窍失于濡养 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，轮刮眼眶 ，迎风流泪这些情况 。另外，